Home » Tips Kesehatan » Ibu dan Anak » Tips Agar Payudara Tidak Kendur Secara Medis
Master tukang, tutorial pertukangan

Tips Agar Payudara Tidak Kendur Secara Medis

Tips Agar Payudara Tidak Kendur Secara Medis. Seiring pertambahan usia, payudara juga mengalami fungsi penurunan dari kencangnya kulit. Akibatnya, banyak kau hawa yang khawatir terhadap penampilan payudaranya.

Payudara adalah salah satu bagian tubuh di wanita yang memberikan rasa percaya diri. Namun payudara wanita secara alami akan mengendur seiring dengan bertambahnya usia. Yang menjadi masalah adalah ketika banyak wanita muda yang mengalami pengenduran payudara dini yang seharusnya tidak terjadi pada masa tersebut. Hal yang dapat menyebabkan payudara mengendur adalah:

  • Merokok
  • Kelebihan berat badan
  • Olahraga yang tidak memakai bra yang tepat
  • Ukuran bra sehari-hari yang tidak tepat
  • Berat badan naik dan turun dengan cepat
  • Kehamilan yang besar
  • Gaya gravitasi. Gaya tarik bumi dapat mempengaruhi payudara, jadi sangatlah penting untuk menggunakan bra yang menyediakan dukungan yang cukup pada payudara untuk menahan efek gravitasi.

 

Mencegah Payudara kendur dan Penurunan Payudara

Pencegahan terhadap pengenduran payudara lebih mudah daripada menangani masalah pengenduran payudara tersebut. Bagaimana cara untuk mencegah payudara mengendur, berikut tips yang dapat Anda pelajari:

  • Ketahui ukuran payudara Anda. Sebanyak 80% wanita memakai ukuran bra yang salah. Jenis bra memang pilihan pribadi Anda, namun jika memilih ukuran dan jenis bra yang tidak sesuai dengan payudara Anda, akan berakibat buruk.
  • Pastikan bagian tengah dari bra berada di tengah garis tubuh.
  • Pastikan juga bentuk cup dapat menahan payudara dengan kuat. Jika payudara terlihat tenggelam di bagian bawah atau payudara mendesak keluar cup, maka Anda mungkin membutuhkan ukuran cup yang berbeda sehingga payudara dapat tertopang sempurna.
  • Lihat di kaca, jika payudara Anda terlihat lebih rendah dari setengah panjang antara bahu dan siku. Maka Anda membutuhkan bra yang dapat mendukung payudara Anda.
  • Gunakan bra khusus olahraga, saaat Anda sedang melakukan aktifitas olahraga. Karena pada saat berolahraga, payudara akan bergerak naik dan turun berulang saat bergerak, menyebabkan ligament coopers (pektineal) pada payudara akan meregang lebih dini. Payudara didukung oleh ligament, yang jika ligament tersebut meregang maka posisi normal payudara akan menurun.
  • Jika Anda merokok, hentikan kebiasaan Anda. Asap rokok yang mengandung karsinogen akan menurunkan produksi kolagen dan memecah elastin yang akan menurunkan elastisitas kulit, sehingga kulit payudara akan tampak kendur.
  • Beri pelembab pada payudara Anda. Pelembab akan membuat kulit di payudara Anda tampak sehat dan mengencang.
  • Payudara terdiri dari jaringan lemak, bukan otot. Namun untuk membuat payudara tetap bagus dan tidak mengendur, Anda dapat meningkatkan massa otot di bawah payudara dengan cara berolahraga. Jika otot di dada membesar, maka payudara akan terangkat ke atas.
Baca:  Tips Memperbesar Payudara dengan Makanan Alami

Coba pelajari tips diatas untuk mencegah pengenduran payudara. Lupakan cream payudara sebagai metode untuk mengencangkan payudara, karena hal tersebut tidak efektif dan bisa mengakibatkan bahaya kimia pada kulit payudara.

Selain melakukan pencegahan dengan tips diatas, terdapat beberapa gerakan latihan olahraga yang dapat membantu menjaga payudara tidak turun. Berikut diantaranya:

Payudara dapat mengalami pengenduran dan kehilangan elastisitas nya seiring dengan bertambahnya usia. Latihan dada akan membantu mengatasi masalah tersebut.  Olahraga pada payudara dilakukan untuk melatih otot pektoralis di belakang dada. Bila teratur dilakukan, payudara akan terlihat lebih terangkat. Berikut beberapa latihan dada yang akan membantu mempertahankan bentuk payudara Anda.

1. Pectoral Fly

bench press payudara kendur kendor

  • Posisikan badan pada papan (tempat sandaran) dan posisi kaki menahan tubuh
  • Ambil barbel dengan posisi kaki menahan tubuh dan kaki sedikit ditekuk
  • Barbel dipegang di kedua tangan kanan dan kiri, lurus kearah depan
  • Kemudian buka perlahan menahan barbel
  • Buang nafas dan kembali ke posisi semula
  • Ulangi 10 kali, selama 4 sesi.
Baca:  Rahasia Ilmiah Agar Payudara Awet Muda dan Kencang

Demikian adalah tips agar payudara tidak kendur dan menurun secara medis. Semoga bermanfaat..

 

dr. Dyah Novita Anggraini

Anggota Redaksi Medis Kedokteran Umum KlikDokter.com

 

Suarakan Pendapatmu

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *