Home » Tips Kesehatan » Ibu dan Anak » Makanan Untuk Memperlancar Asi Ibu Menyusui
Master tukang, tutorial pertukangan
memperlancar ASI

Makanan Untuk Memperlancar Asi Ibu Menyusui

Makanan Untuk Memperlancar Asi Ibu Menyusui. Ibu menyusui membutuhkan zat makanan yang sangat diperlukan untuk menunjang produksi ASI. Asi yang berkualitas didapat dari asupan gizi ibu menyusui. Berikut ini adalah makanan untuk memperlancar ASI:

Memperlancar ASI: Produk susu rendah lemak

Beberapa produk susu rendah lemak seperti yoghurt, susu, atau keju  dapat membuat produksi ASI lebih banyak. Makanan ini juga mengandung protein, vitamin B, dan vitamin D serta sumber kalsium terbaik yang dapat membantu perkembangan dan pertumbuhan tulang bayi.

Memperlancar ASI: Telur

Telur adalah kombinasi sempurna dari lemak dan protein yang diperlukan wanita dalam diet sehat setelah melahirkan. Telur bisa membantu menjaga tubuh tetap kuat dan baik untuk perkembangan otak bayi.

Baca:  Tips Cara Cepat Hamil Menurut Medis

Memperlancar ASI: Ikan salmon

Ikan salmon bagus untuk otak dan saraf bayi karena mengandung asam lemak Omega-3. Ikan salmon juga baik untuk kesehatan jantung.

Memperlancar ASI: Daging sapi

Daging sapi memiliki kandungan protein, zat besi, dan vitamin B12. Nutrisi-nutrisi tersebut baik untuk mengembalikan energi setelah melahirkan dan meningkatkan kualitas ASI.

Memperlancar ASI: Kacang-kacangan

Kacang hitam dan kacang merah kaya akan zat besi dan mengandung banyak protein nabati sehingga bisa  memperbanyak produksi ASI. Selamat mencoba!

Suarakan Pendapatmu

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *